Le Pilates est une méthode d'entraînement physique développée au début du XXe siècle par Joseph Pilates.

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Elle vise à renforcer les muscles profonds, soutenir et renforcer la colonne vertébrale, accroître la souplesse et favoriser la coordination.

Cette discipline sollicite particulièrement les muscles du centre du corps (muscles abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos) et utilise la respiration thoracique.

 

Les exercices de Pilates se pratiquent généralement au sol, sur un tapis. Du petit matériel peut aussi être associé (ballons pailles, élastiques, …) afin d’intensifier le travail de force.

Le Pilates est une activité douce mais exigeante, axée sur le bien-être physique et mental. Elle convient à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé.

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​Je suis certifiée instructrice Pilates depuis août 2019.

J’enseigne différents cours durant la période scolaire dans des associations et entreprises (abonnements de septembre à juin).

Je propose aussi des stages ponctuels pendant les vacances scolaires et l’été.

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​N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.

Le BODYART® est une méthode de renforcement musculaire global développé par Robert Steinbacher et Alexa Le dans les années 1990.

 

​Le training BODYART® est influencé par les arts martiaux (5 énergies de la médecine traditionnelle chinoise), la danse, le Pilates et le Yoga.

Il combine différents mouvements, en musique, mettant l’accent sur la respiration, la fluidité et l’harmonisation entre force et souplesse.

 

Les exercices sont conçus pour solliciter l’ensemble des chaînes musculaires et développer la conscience corporelle.

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 Le BODYART® est une activité complète et accessible, adaptée aussi bien aux sportifs qu’aux personnes recherchant un entraînement équilibré et respectueux du corps.

 

 ​Je suis instructrice en BODYART® depuis août 2024.

J’enseigne différents cours durant la période scolaire dans des associations (abonnements de septembre à juin).

Je propose aussi des stages ponctuels (informations tout au long de l’année).

 

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations