Le Pilates est une méthode d'entraînement physique visant à renforcer les muscles profonds ; et à améliorer le mouvement, la posture et l’alignement du corps.

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Cette pratique repose sur la respiration thoracique et la stabilisation du « centre » (muscles abdominaux, plancher pelvien, muscles du dos) afin de soutenir et renforcer la colonne vertébrale.

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Elle se pratique sur un tapis (Pilates Matwork) et peut également s’associer à du petit matériel (ballons pailles, élastiques, …) afin d’intensifier le travail de force.

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Accessible à tous. Chacun pouvant ainsi accéder à un entraînement améliorant santé et condition physique.

 

Je suis certifiée enseignante Pilates depuis août 2019.

 

J’enseigne différents cours durant la période scolaire dans des associations et entreprises (abonnements de septembre à juin).

Je propose aussi des stages ponctuels pendant les vacances scolaires et l’été.

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N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.

Le BODYART® est un entrainement global qui prend en compte l'humain dans sa totalité.

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Par cet entraînement, tous les systèmes du corps sont rééquilibrés par le biais de mouvements fluides, de travail de force, de mobilité et de respiration.

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Il permet ainsi de renforcer les muscles globaux et posturaux, d’améliorer la souplesse et de développer sa conscience corporelle.

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Le training BODYART est basé sur les 5 énergies de la médecine traditionnelle chinoise.

Il combine des mouvements thérapeutiques pour la colonne vertébrale, des exercices de force et conscience et des postures inspirées du Yoga

 

Je suis instructrice en BODYART depuis août 2024.

 

Je propose des stages de découverte de cette activité dès le mois d’octobre.

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N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.